jakie s

raden123 jakbys przeczytal to,co podalem w temacie: http://www.sfd.pl/Co_sądzicie_o_programie_StrongLifts_5x5_-t849224.html ...to bys wiedzial,jakie cwiczenie masz zastosowac w przypadku braku poreczy. ten wynalazek,ktory sobie wybrales-nie dosc,ze kiepsko stymuluje triceps,zwieksza ryzyko wystapienia kontuzji(poprzez nienaturalne ulozenie [...]

OK - adaptuję trening z pierwszego linku, powiedz mi tylko jeszcze, w treningu B mowa o innym typie wyciskania w staniu niż w treningu A. Więc jeżeli w treningu A wykonam coś ala wyciskanie żołnierskie to w treningu B jakie wykonywać ćwiczenie? wycisko-podrzut? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-04-15 02:08:11

z takim systemem jak napisałem? 20x1 15x2 10x3 5x4 jakie te ćwiczenia byś polecił? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-05-22 18:56:55

0,5kg (albo 400g, nie pamiętam jakie kostki) tłustego twarogu 3 jaja 50g WPI ok 100ml mleka (dałem też do polewy) 100g tabliczka czekolady 90% wiórki kokosowe na oko Wyszły cudowne :) Dałem do środka po kostce czekolady, zrobiłem też polewę, białko dodało słodyczy - "babeczki" wyszły ogólnie raczej wytrawne, ale ja nie lubię słodyczy. [...]

Witam 1. Mam 21lat i jakie powininem miec tetno przy aerobach? Jak nalezy cwiczyc na rowerku tzn powoli pedalowac czy moze na zmiane raz wolniej raz szybciej? Co sie stanie jak przekrocze wskazany puls pod moj wiek wplywa jakos negatywnie? 2. Jeszcze nie przyszlo mi bcaa i nie wiem zaczac jutro trening + aeroby czy poczekac na paczke? 3. Przy [...]

poprawne wyknanie tego cwiczenia GWARANTUJE napiecie tego miesnia. pelcu przeczytaj jeszcze raz jakie glupoty napisales. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-15 18:22:40

Mam 2 pytania: 1. Jakie ćwiczenie można dodać na tył nóg oprócz uginania leżąc i rumuńskiego martwego ciągu (problemy z techniką) 2. Macie jakiś sposób na blazy na rękach? jakaś maść czy coś ? Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2012-06-16 00:03:08

[...] CZESTO BEDZIESZ CWICZYL...ALE WAZNE JAK! jesli dwa dni/tyg. trzymaj sie ustalonych dni lub pewnego trybu(rytmu) tak,aby organizm mogl lepiej przystosowac sie do warunkow,jakie mu narzucasz. kazdy plan dla swiezaka,ktory opiera sie tylko i wylacznie na trudnych,ciezkich cwiczeniach,solidnie realizowany,przyniesie doskonale rezultaty-pod [...]

[...] jak cwiczyc,zeby efekty byly najlepsze. Czy lepiej raz w tygodniu skatowac lapy pozadnie,czy lepiej 3 razy w tygodniu cwiczyc tak jak na fbw,ze jedno cwiczenie na bica i jedno cwiczenie na trica. Prosze pomozcie mi. Zmieniony przez - chinczyk w dniu 2012-07-21 16:48:46 a jakie notujesz progres w pozostałych partiach wszystko idzie do przodu?

[...] w momencie uderzenia o ciało. Poza tym. Zwróć uwagę na to co pisałem w poprzednim poscie. Napisałem wyraźnie Jeśli ktoś będzie chciał byś mu podał z jaką energią kinetyczną jakies ciało uderzyło w inne ciało wtedy używasz wzoru o jakim pisałes. Jeśli jednak ktoś pisze o sile,w tym wypadku dynamicznej( tak jak Ty sam wcześniej!!!) to Ek jest [...]

[...] odrobine do zmiany opini na nasz temat ( w sesie Polakow) a co do kartek, dlugopisow itp na szczescie trenuje w domu a kartek dlugopisow, pisakow i kredek mam pod dostatkiem%-) a dzisiaj kupilam sobie licznik do roweru , :-D wkoncu bede wiedziala jakie robie dystanse i z jaka predkoscia%-)%-) Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-05-03 12:17:29

[...] mc; chwila przerwy i: CF w formie 4 x 10 podciąganie / pompki bez przerwy / inne ćwiczenie 3. 3 x tydzień Bill starr baza + dodatki normalnie + 1 lub 2 CF tylko nie wiem jakie tu dobrać by nie zaburzyć regeneracji przy dosyć obciążającym treningu jakim jest BS. EDYCJA: 4. Opcja olania CF i: 3 x BS + 1 lub 2 razy np. bieganie , chociaż [...]

FoD, jakie masz zapotrzebowanie na kalorie? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-11 16:31:24

Szanse są, ale pamiętaj, że efekt zobaczysz za jakieś 2-3 miesiące, bo krwinki które wyprodukowałeś muszą umrzeć (ok 3 miesięcy żyją). Nie wiem jak deka psuje krew ale najbardziej psuje sam test i bold. Ogranicz witaminy - wywal wszystkie suplementy jakie masz z dodatkowym żelazem, Vit B12/6 i vit D oraz C Pij dużo wody i kup sobie Nattokinaze [...]

[...] przez kilka następnych dni po spuszczeniu krwi? Bo od jednych słyszę że mega dobre samopoczucie a od drugich słyszę że ogólna słabość organizmu Pytam bo wale 750mg bolda i niedługo szykuje się na pierwsze spuszczanie krwi bo hematokryt wysoko i nie wiem na jakie samopoczucie się przygotować Zmieniony przez - spejson94 w dniu 2021-05-05 22:13:39

o k...a i jakie bylo samopoczucie Samopoczucie jest do dupy, zero chęci do czegokolwiek bynajmniej u mnie, po dwóch upustach u mnie: Przed upustami: - Mega płytki oddech - Ciśnienie/przeskoki serca/kołatanie - z tym że to jest również u mnie powiązane z nerwicą lękową + jakiś czas temu wyszła mi dziwnie tarczyca bo miałem wywalone lekko ponad [...]

[...] małolata była całkiem na miejscu... dla mnie to niedorzeczne i dlatego chciałem poznac co się tak naprawde działo ze chcą tego gline oskarżyc o umyślne zabójstwo,czy były jakies strzały ostrzegawcze, czy były komendy,czy po protu wziął się wkurzył i se strzelił... Ciekawosc chyba jakie zasady złamał policjant,gdzie popełnił te kardynalne [...]

[...] a mam nadzieje ze reszta modow tez sie z nimi zgodzi Otoz pomimo tego ze do naboru zglosilo sie sporo osob - jest ten sam problem co zawsze - AKTYWNOSC! Malo tego - od jakiegos czasu staramy sie wprowadzac testy grupowe/wieloosobowe - aby moze przelamac strach czesci osob,dlatego ze w grupie razniej - a glownie dlatego zeby w koncu czesc [...]

[...] takie odpowiedzi zachowaj dla siebie... że nie masz problemów to nie musisz innych krytykować nie wiesz jak to jest być mną więc mi to nie pisz nic bo nie wiesz co przeżyłem jakie upokorzenia właśnie przez idealnych chamskich idiotów bez wad. Był taki jeden w klasie bez wad wszystko klata idealna budowa sylwetka i jeszcze mnie dobijał sk***ysyn i [...]

[...] Mam nadzieję, że jeszcze w te wakacje uda mi się tego dokonać. Jutro bierzemy się za brzuch dragon flag, wznosy nóg różnego typu, brzuszki Jandy. Ćwiczenia z pamięci podaje jakie dzisiaj wykonałem powtórzeń i serii nie pamiętam, ale sporo tego było :D Australian Push Ups Podciąganie nachwyt/podchwyt Pompki diamentowe, sercowe, szeroko, wąsko, [...]